Brigitte Hanke - Yogaziel und Trainingsziele

Ein Yogastil, der Wirkung zeigt und Lebensfreude bereitet

Mein Yogastil ist westlich geprägt, modern und geht auf die Bedürfnisse berufstätiger Menschen, Manager, Mütter, Väter, Schüler, Studenten und Senioren ein. Dabei wird nicht DIE eine Yogaschule vertreten, sondern in einer Fusion aus verschiedenen Yogastilen Elemente aus Tanz und Pilates ebenso integriert wie geeignete Entspannungs- und Atemtechniken. Die Trainingsziele sind dabei stets, Ihre Lebensqualität zu erhöhen und den Druck aus dem Alltag zu nehmen. Nach einer gewissen Yogapraxis werden Sie in der Lage sein, in belastenden Situationen gezielt gegenzusteuern und mit innerer Gelassenheit mehr zu erreichen.

Raus aus dem Schmerz und rein in mehr Lebensqualität

Mein Trainingsansatz verfolgt eine gesunde Balance zwischen Muskelanspannung und -entspannung auf Basis anatomisch-funktionaler und orthopädischer Grundprinzipien. Dabei ist es wichtig zu verstehen, wie die physischen Zusammenhänge bei der Schmerzentstehung aussehen. Einen Schmerz, den man an einer bestimmten Stelle wahrnimmt, muss sich nicht zwangsweise auch dort gebildet haben.
Ich gehe in meinem Yogaunterricht vorwiegend therapeutisch vor, d.h. ich widme mich ausgewählten Körperregionen mit einem Bündel an spezifischen Übungen, die individuell anpassbar sind und im Yin Yoga-Ansatz auch länger gehalten werden können. Am Ende sind Bewegung und Gegenbewegung im Gleichgewicht und es stellt sich ein angenehmes körperliches und mentales Wohlempfinden ein.

Ihr Ergebnis: Sie fühlen sich erfrischt, belebt, gestärkt, leicht, gelassen und klar.

Folgende Trainingsziele können mittels spezifisch angepasster Angebote erreicht werden:

AufzählzeichenVerbesserung der körperlichen und mentalen Gesundheit

AufzählzeichenLinderung von Rückenschmerzen, Schulter-Nackenverspannungen, Schmerzen am Knie oder in der Leiste etc

AufzählzeichenSteigerung der Beweglichkeit

AufzählzeichenOptimierung der Körperhaltung und damit der Ausstrahlung

AufzählzeichenErhöhung der eigenen Körperwahrnehmung

AufzählzeichenEntwicklung innerer Ruhe gerade in anstrengenden Phasen

AufzählzeichenStärkung der eigenen Resilienz und Stressabbau

AufzählzeichenVerbesserung der Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit – im beruflichen, schulischen oder universitären Umfeld

AufzählzeichenGesteigertes Wohlbefinden und ein ‚Plus‘ an Lebensqualität