Ein Yogastil, der Wirkung zeigt und Lebensfreude bereitet
Mein Yogastil ist westlich geprägt, modern und geht auf die Bedürfnisse berufstätiger Menschen, Manager, Mütter, Väter, Schüler, Studenten und Senioren ein. Dabei wird nicht DIE eine Yogaschule vertreten, sondern in einer Fusion aus verschiedenen Yogastilen Elemente aus Tanz und Pilates ebenso integriert wie geeignete Entspannungs- und Atemtechniken. Die Trainingsziele sind dabei stets, Ihre Lebensqualität zu erhöhen und den Druck aus dem Alltag zu nehmen. Nach einer gewissen Yogapraxis werden Sie in der Lage sein, in belastenden Situationen gezielt gegenzusteuern und mit innerer Gelassenheit mehr zu erreichen.
Raus aus dem Schmerz und rein in mehr Lebensqualität
Mein Trainingsansatz verfolgt eine gesunde Balance zwischen Muskelanspannung und -entspannung auf Basis anatomisch-funktionaler und orthopädischer Grundprinzipien. Dabei ist es wichtig zu verstehen, wie die physischen Zusammenhänge bei der Schmerzentstehung aussehen. Einen Schmerz, den man an einer bestimmten Stelle wahrnimmt, muss sich nicht zwangsweise auch dort gebildet haben.
Ich gehe in meinem Yogaunterricht vorwiegend therapeutisch vor, d.h. ich widme mich ausgewählten Körperregionen mit einem Bündel an spezifischen Übungen, die individuell anpassbar sind und im Yin Yoga-Ansatz auch länger gehalten werden können. Am Ende sind Bewegung und Gegenbewegung im Gleichgewicht und es stellt sich ein angenehmes körperliches und mentales Wohlempfinden ein.
Ihr Ergebnis: Sie fühlen sich erfrischt, belebt, gestärkt, leicht, gelassen und klar.
Folgende Trainingsziele können mittels spezifisch angepasster Angebote erreicht werden:
Verbesserung der körperlichen und mentalen Gesundheit
Linderung von Rückenschmerzen, Schulter-Nackenverspannungen, Schmerzen am Knie oder in der Leiste etc
Steigerung der Beweglichkeit
Optimierung der Körperhaltung und damit der Ausstrahlung
Erhöhung der eigenen Körperwahrnehmung
Entwicklung innerer Ruhe gerade in anstrengenden Phasen
Stärkung der eigenen Resilienz und Stressabbau
Verbesserung der Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit – im beruflichen, schulischen oder universitären Umfeld
Gesteigertes Wohlbefinden und ein ‚Plus‘ an Lebensqualität